Tipos de Ginástica Laboral
Segundo Lima (2003), existem dois tipos de GL: de Aquecimento ou Preparatória e a Compensatória ou de Pausa. A Ginástica de Aquecimento ou Preparatória é realizada antes ou logo nas primeiras horas do início do trabalho. Na maioria das vezes não é possível implantar em todos os setores antes de iniciar a jornada, mas logo no seu início e isso não a descaracteriza co
A Ginástica Compensatória ou de Pausa é realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exercícios junto às máquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ou em espaço livre, utilizando exercícios de descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas.
mo preparatória. Ela é constituída de aquecimentos e/ou alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo é aumentar a circulação sanguínea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões. Geralmente tem duração de 5 a 10 minuto.
A Ginástica Compensatória ou de Pausa é realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exercícios junto às máquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ou em espaço livre, utilizando exercícios de descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas.
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